順德醫(yī)生教你預(yù)防冬季高發(fā)病
加入時間：2024-11-26 10:58 訪問量：165 信息來源: 珠江商報
近日，兩波強(qiáng)冷空氣接連到訪，順德氣溫一降再降。在中醫(yī)的觀點里，冬季是一年當(dāng)中“陰盛陽衰”的季節(jié)，也是一些疾病高發(fā)的季節(jié)。
“近兩周，醫(yī)院的急診量急增至日均600人次，和平日急診人數(shù)相比翻了將近一倍?！?月25日，廣州中醫(yī)藥大學(xué)順德醫(yī)院副院長彭銳副主任醫(yī)師向記者介紹，冬季氣溫下降，容易誘發(fā)心腦血管、呼吸道、風(fēng)濕性、關(guān)節(jié)性等疾病。如何防范冬季疾?。克ㄗh大家要牢記和做到“多曬太陽、適量運動、愉悅心情、作息規(guī)律”幾個要點，這也是提升免疫力、固護(hù)正氣的“法寶”。
彭銳介紹，冬季最常見的疾病類型主要還是呼吸道疾病及心血管疾病，其次還有風(fēng)濕性疾病、關(guān)節(jié)疾病也較為多見。
“我們在這一段時間發(fā)現(xiàn)，呼吸道疾病的就診患者有明顯上升趨勢，特別是近兩周以來，我院的急診量達(dá)到一天600多人次，比平日將近翻了一倍?！迸礓J介紹，最近幾日的急診量呈下降趨勢，說明整體上呼吸道傳染病高發(fā)期已暫時過去，“但我們不能掉以輕心，在隨后天氣再度寒冷的情況下，呼吸道、心腦血管等疾病仍會多發(fā)”。
彭銳提醒，呼吸道疾病、心腦血管疾病的易感人群主要包括老年人（特別是有基礎(chǔ)病的老年人），小朋友和平素體質(zhì)較弱、免疫力低下、長期使用激素的人群。相對來說這類人群的發(fā)病幾率會更高，需要引起重視。
呼吸道疾病和心腦血管疾病這兩類疾病為何在冬季容易誘發(fā)？彭銳指出，冬季天氣寒冷，大家喜歡待在封閉的空間，戶外活動也較少，室內(nèi)空氣不流通會導(dǎo)致一些病毒性、感染性疾病或者細(xì)菌感染性疾病發(fā)生率升高，也容易誘發(fā)呼吸道疾病。另外，天氣寒冷會引起人體的外周血管收縮、中心血壓升高，會誘發(fā)心腦血管疾病，比如腦梗死、腦出血、心肌梗死、心絞痛發(fā)作等。
“中醫(yī)講‘寒獨留，則血凝泣，凝則脈不通’，意思是寒冷會讓人體血流滯緩，容易形成淤血，從而堵塞血管，從而增加心腦血管疾病、外周動脈疾病的發(fā)生?！迸礓J說。
面對冬季可能出現(xiàn)的疾病，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防？彭銳指出，近段時間，呼吸道疾病多發(fā)，甲流、乙流、支原體肺炎等多種病毒流行，有部分人一次感染后還沒有完全恢復(fù)又發(fā)生二次感染，造成自身免疫力越來越低下。“所以說，預(yù)防反復(fù)感染最重要、最核心的一個要點，就是要增強(qiáng)自身的免疫力， 用中醫(yī)的話講就是提升正氣”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“正氣存內(nèi)，邪不可干。邪之所湊，其氣必虛”。彭銳介紹，風(fēng)邪、寒邪傷害人體是有前提的，那就是身體里正氣不足，病毒才有可能乘虛而入。那么，如何提升自己的免疫力和正氣？彭銳建議大家要記牢和做到以下幾個要點：
一要多曬太陽。天氣好的時候一定要走到戶外去曬太陽?！坝行┡⒆优聲窈?，其實咱們可以背對著太陽來曬，或是坐在一個能夠曬到全身的地方，吸收陽光、提升正氣，這是中醫(yī)補(bǔ)陽的一個良方?！迸礓J說。
二要適量運動。如果無法在戶外進(jìn)行運動，也可以在室內(nèi)適量運動?！案鷮W(xué)一些網(wǎng)絡(luò)流行的健身運動，或是我們中醫(yī)的功法，像八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等?！迸礓J指出，八段錦、五禽戲等的中醫(yī)功法很多都是簡單易學(xué)，大家在網(wǎng)絡(luò)上搜索一下教學(xué)視頻，練幾個簡單動作也是可以的。
三是愉悅心情。彭銳指出，現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，有部分人群老是悶悶不樂，不開心、焦慮抑郁，這些也會影響到人體的氣血運行，影響正氣和免疫力。
四是作息規(guī)律。彭銳指出，現(xiàn)在有不少年輕人喜歡熬夜，有人解釋自己的睡眠時間是足夠的，但實際上中醫(yī)講求“日出而作，日落而息”，意思是人要與天地相對應(yīng)，太陽出來時就要起床，太陽落山時就要逐漸休息，陽氣要閉藏，如果夜里老是在工作、打游戲、追劇，就會消耗陽氣、正氣，降低人體的免疫力，人也就容易發(fā)病了，因此，還是主張大家作息要規(guī)律。
關(guān)于防范冬季疾病，彭銳還提醒大家要早發(fā)現(xiàn)和早干預(yù)。彭銳提到，在臨床診治中常常聽到患者說“我咳幾聲感覺沒什么事”，但漸漸地會越咳越重，咳著咳著甚至出現(xiàn)發(fā)燒、全身酸痛的癥狀，這時候才想起來應(yīng)該吃點藥，而這時邪氣已經(jīng)從表入里，病也越來越深重了?！八哉f，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，這是預(yù)防疾病加重的一個重要要點。”彭銳表示。
他還指出，當(dāng)我們出現(xiàn)了感冒等呼吸道疾病的早期癥狀時，可以早點使用中醫(yī)中藥進(jìn)行干預(yù)，抓緊治療，不要拖著。早期使用中藥顆粒劑、中藥飲片等中醫(yī)藥治療呼吸道疾病，有非常好非常大的優(yōu)勢。
彭銳特別提醒，心腦血管疾病患者，特別是一些有基礎(chǔ)病的老年人在天氣寒冷的時候容易出現(xiàn)胸悶胸痛、頭痛頭暈，這時候最好在家里及時監(jiān)測一下自己的血壓，有條件的話可以測一測血糖，如果家里沒有這些監(jiān)測手段，而出現(xiàn)了上述癥狀就要及時到醫(yī)院進(jìn)行就診，讓心腦血管科醫(yī)生檢查自己的血壓有沒有急劇飆升，有無心絞痛發(fā)作、心肌梗死發(fā)作等情況；如果出現(xiàn)了面部麻木、口角流涎、肢體半身無力等癥狀時，要及時到醫(yī)院看看有沒有中風(fēng)的情況發(fā)生。
