加入時(shí)間：2024-09-28 11:53 訪問(wèn)量：588 信息來(lái)源: 家庭醫(yī)藥 2024年8期
肝硬化，作為一種嚴(yán)峻的肝臟疾病，不僅在生理層面對(duì)患者造成沉重負(fù)擔(dān)，還在心理層面引發(fā)了巨大的壓力。肝病患者常因身體的不適、疾病對(duì)日常生活及工作的顯著干擾，以及伴隨而來(lái)的經(jīng)濟(jì)壓力，而普遍面臨心理問(wèn)題的挑戰(zhàn)。值得注意的是，這些不良情緒并非僅僅困擾患者的心理健康，它們還直接危害到患者的身體健康。研究明確指出，長(zhǎng)期存在的焦慮與抑郁情緒會(huì)削弱患者的免疫系統(tǒng)功能，進(jìn)而阻礙肝臟功能的恢復(fù)進(jìn)程，甚至可能加劇病情的發(fā)展。此外，這些不良情緒還削弱了人體自身的修復(fù)機(jī)制，讓患者可能喪失對(duì)治療的信心，降低治療過(guò)程中的依從性，從而對(duì)整個(gè)治療效果產(chǎn)生不利影響。
鑒于上述情況，心理護(hù)理在肝病患者的康復(fù)旅程中顯得尤為重要。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理干預(yù)手段，有效改善患者的情緒狀態(tài)，不僅能夠直接提升治療效果，還能顯著提升患者的生活質(zhì)量，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)疾病帶來(lái)的種種挑戰(zhàn)。具體可從多個(gè)方面入手：
心理支持 醫(yī)生和護(hù)士應(yīng)積極與患者溝通，了解他們的心理狀態(tài)，及時(shí)提供心理支持?？梢酝ㄟ^(guò)傾聽(tīng)患者的訴求，給予情感上的安慰，幫助患者樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。
認(rèn)知行為療法 患者可以通過(guò)學(xué)習(xí)新的思維方式，逐漸減少對(duì)疾病的過(guò)度擔(dān)憂(yōu)和負(fù)面情緒。比如，幫助患者認(rèn)識(shí)到疾病并不可怕，只要積極配合治療，病情是可以控制的。
放松訓(xùn)練 教會(huì)患者一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。這些方法可以幫助患者放松身心，緩解緊張和焦慮。每天抽出一些時(shí)間進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以有效改善情緒狀態(tài)。
調(diào)整生活方式 倡導(dǎo)健康的生活模式，這種模式涵蓋了均衡飲食、規(guī)律的身體鍛煉以及確保充足的睡眠等多個(gè)方面。具體而言，患者應(yīng)主動(dòng)減少酒精攝入及一切可能損害肝臟的行為，轉(zhuǎn)而專(zhuān)注于構(gòu)建一個(gè)全面且均衡的膳食體系，確保身體獲取所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，適度參與體育鍛煉是提升身體免疫力的重要途徑，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于改善心情，緩解壓力。此外，保持日常生活的規(guī)律性和穩(wěn)定性，對(duì)于穩(wěn)定患者的情緒狀態(tài)、促進(jìn)心理健康同樣具有不可忽視的積極作用。
此外，學(xué)會(huì)這4個(gè)方法也可幫你養(yǎng)肝護(hù)肝——
方法1：均衡飲食。肝硬化患者的飲食應(yīng)以健康均衡為核心，建議多攝入新鮮蔬菜、水果及全谷類(lèi)食品，這些食物富含纖維與維生素，有助于肝臟功能的維護(hù)。同時(shí)，減少油膩、辛辣及加工食品的攝入，以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。蛋白質(zhì)作為肝臟修復(fù)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)適量選擇優(yōu)質(zhì)來(lái)源，如魚(yú)類(lèi)、豆制品及瘦肉。尤為重要的是，嚴(yán)格戒酒，因?yàn)榫凭珜?duì)肝臟的損害是顯而易見(jiàn)的。
方法2：適量運(yùn)動(dòng)。適量的體育活動(dòng)對(duì)于肝硬化患者而言至關(guān)重要。它不僅能增強(qiáng)免疫力，還能有效緩解肝臟壓力。推薦每日進(jìn)行約30分鐘的輕松運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽或太極，這些運(yùn)動(dòng)既溫和又易于堅(jiān)持。若身體狀況允許，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但需避免過(guò)度勞累，以免給肝臟帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)。
方法3：定期檢查。定期的健康檢查是肝硬化患者管理病情的重要手段。通過(guò)定期檢查，患者可以及時(shí)了解自己的肝功能狀況，便于醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。通常建議每半年至一年進(jìn)行一次全面檢查，但具體頻率應(yīng)依據(jù)醫(yī)生建議確定，以確保病情的準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)與有效控制。
方法4：護(hù)肝保健操。具體方法有：①按揉大敦穴。盤(pán)腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右腳大敦穴（大趾甲根部外側(cè)），先左旋后右旋各按壓15次，隨后換右手拇指按壓左腳大敦穴，方法相同。②按壓太沖穴。保持盤(pán)腿坐姿，左手拇指輕壓右腳太沖穴（腳背第一，二趾骨間隙），沿此間隙前后滑動(dòng)20次，之后右手拇指按壓左腳太沖穴，重復(fù)相同動(dòng)作。③兩肋推搓法。雙手自然置于腋下，沿肋骨間隙緩緩?fù)拼曛列厍?，兩手相遇后原路返回，如此反?fù)推搓30次，有助于疏肝理氣，促進(jìn)肝臟健康。