加入時(shí)間：2024-07-26 17:26 訪問量：889 信息來源: 大眾健康 2024年7期
你是否曾有這樣的體驗(yàn)：發(fā)怒的時(shí)候面紅耳赤、心跳加快，思慮過度時(shí)寢食難安、身體消瘦……由此可見，精神活動(dòng)對(duì)身體健康的影響是很大的。中醫(yī)將人的正常情志活動(dòng)概括為喜、怒、悲（憂）、思、恐（驚），即五志。五志太過會(huì)對(duì)臟腑功能及氣機(jī)產(chǎn)生不良影響。
五志太過 五臟不安
過喜傷心 心主神明，在志為喜。過度喜悅可使心氣受損，神明無主。過喜者一方面可表現(xiàn)為心悸、胸悶、氣短、頭暈、乏力等，另一方面可表現(xiàn)為睡眠不安、精神恍惚、注意力不集中、語言錯(cuò)亂等。
過怒傷肝 肝在志為怒，過度憤怒可影響肝的疏泄功能。肝氣上逆，血隨氣逆，臨床可見頭脹、頭痛、面紅目赤、嘔血，甚至昏厥猝倒。肝氣橫逆犯脾，還可導(dǎo)致腹痛、腹瀉、食欲不佳等癥狀。
過悲傷肺 肺在志為悲，悲則氣消。肺屬上焦，過度悲憂可使上焦氣滯，氣郁化熱，消灼肺氣。過悲者一方面可表現(xiàn)為意志消沉、悲觀失望，另一方面可表現(xiàn)為氣短懶言、聲低息微、神疲乏力、咳嗽氣喘等。
過思傷脾 脾在志為思，思則氣結(jié)。思慮過度會(huì)導(dǎo)致脾氣郁結(jié)，影響脾胃運(yùn)化功能，臨床表現(xiàn)為食欲下降、腹脹、大便溏泄等。脾胃功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致氣血生化不足，心血虧虛，從而出現(xiàn)心悸、健忘、失眠等癥狀。
過恐傷腎 腎在志為恐，恐則氣下，驚則氣亂。過度驚恐會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致二便失禁、腰膝酸軟、男子遺精、女子月經(jīng)紊亂或白帶增多等。過度驚恐還會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，輕者驚悸不安，重者精神錯(cuò)亂、突然昏厥。
恬淡虛無 益壽延年
《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”防止五志太過傷身，一要淡泊名利，心胸寬廣，遇事不放心上，保持積極樂觀的心態(tài)；二要怡情養(yǎng)性，平日多參加有益身心健康的活動(dòng)，尋找精神寄托，轉(zhuǎn)移注意力，避免長(zhǎng)期處于令人焦慮、驚恐、悲哀、憂慮的環(huán)境中。