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            刷牙別忘刷刷舌

            加入時(shí)間:2024-05-21 18:24    訪問量:1601    信息來源: 保健與生活 2024年10期

              口腔是細(xì)菌生長(zhǎng)、繁殖的良好環(huán)境,進(jìn)入口腔中的各種食物和唾液為細(xì)菌提供了豐富的營(yíng)養(yǎng),加上口腔中適宜的溫度、濕度及各種類型的軟硬組織提供了復(fù)雜的生態(tài)環(huán)境,非常適合細(xì)菌生長(zhǎng)。

              刷舌不僅能起到清潔舌頭和按摩舌頭的作用,同時(shí)還可以提高舌頭的自主性活動(dòng)能力,增進(jìn)舌頭的健康水平。健康的舌頭及其靈活的運(yùn)動(dòng)能有效發(fā)揮舌頭在口腔中的自潔作用,不停地清除口腔黏膜、牙齒牙齦、口唇頰溝,甚至舌頭本身滯留的食物碎屑、細(xì)菌、唾液等,從而避免口臭。

              刷舌最理想的工具是舌刷。具體方法:舌頭盡量向外平伸,將舌刷慢慢地平行向后放,與舌面的中后部分接觸后慢慢向前拉,從舌后面一直刷到舌前面或舌尖,再刷舌左邊或右邊均可,然后將舌刷反過來,用舌刷干凈的一面刷舌頭的兩側(cè)邊緣和舌尖。刷舌面是主要的,因?yàn)槟鞘鞘澄锼樾己图?xì)菌最容易滯留的地方,最后用溫水漱口即可。這樣既利于牙齒,也利于咽喉和舌頭,還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)?,?huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

              對(duì)于正常人來說,刷舌和刷牙可以在同一時(shí)間里先后分步進(jìn)行,每天堅(jiān)持早晚刷牙刷舌,飯后漱口。對(duì)于有慢性病的人來說,如果舌頭上總是有厚厚的舌苔,就要根據(jù)舌苔的具體情況及不適的感覺適當(dāng)多刷幾次。

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