《幸福的種子》
加入時(shí)間：2024-07-15 14:28 訪問量：1613 信息來源:
責(zé)任者：彭凱平著
索書號(hào)：B84/1637
著名主持人采訪清華教授彭凱平，視頻中的彭教授是中國(guó)積極心理學(xué)的發(fā)起人，清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)院院長(zhǎng)，以及清華大學(xué)幸福科技實(shí)驗(yàn)室聯(lián)合主席，而且，他在國(guó)內(nèi)外都有很高的知名度。
彭教授作為中國(guó)積極心理學(xué)的發(fā)起人，盡心竭力地推動(dòng)中國(guó)人的心理學(xué)啟蒙，千方百計(jì)幫助每個(gè)人找到幸福的方法，活出心花怒放的人生。
而且，彭教授的新書《幸福的種子》，可以讓我們從心理學(xué)知識(shí)中尋找幸福的秘訣，也可以讓我們把彭教授的智慧帶回家，帶在身邊，逐漸成為在任何情況下都能讓自己幸福自在的人生贏家。
我們知道，心理學(xué)研究的是人類的心理過程和心理行為，其中包括感覺、知覺、記憶、學(xué)習(xí)、理性判斷、決策、情感情緒活動(dòng)，社會(huì)行為、道德意識(shí)等。 但值得注意的是，很長(zhǎng)時(shí)間以來，心理學(xué)研究存在一種負(fù)性偏差。
美國(guó)哈佛大學(xué)“幸福課”主講人泰勒.本.沙哈爾調(diào)查研究表明：一個(gè)世紀(jì)以來，心理學(xué)研究了很多負(fù)面的心理活動(dòng)，比如抑郁，J慮，恐懼，心理治療，心理咨詢，這些都曾是心理學(xué)關(guān)注的重點(diǎn)課題，而這種現(xiàn)象是有待改變的。 當(dāng)前的心理學(xué)應(yīng)該提倡多研究一些正面、主動(dòng)、積極的心理活動(dòng)，比如創(chuàng)新、想象、幸福等，來糾正負(fù)性偏差，從積極心理學(xué)的角度來研究人類的心理活動(dòng)、心理過程，這也正是這本書的獨(dú)特價(jià)值所在。
而且，從大數(shù)據(jù)的角度來講，人類的進(jìn)步和發(fā)展靠的是人的積極天性，而不是消極、陰暗、齷齪、殘忍的一面。
有很多數(shù)據(jù)表明，人類其實(shí)在往積極的方向發(fā)展，所以，積極心理學(xué)的興起是人類思想一次大反省的結(jié)果，也是一種必然的趨勢(shì)。而積極心理學(xué)的一個(gè)重要研究領(lǐng)域就是人類幸福。
記得中央電視臺(tái)曾做過一期采訪節(jié)目，記者隨機(jī)詢問街頭的中國(guó)老百姓“什么是幸福？”這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的問題卻得到了五花八門的答案，可見大家對(duì)此并沒有進(jìn)行過認(rèn)真思考。
甚至是對(duì)中國(guó)人之人心、人性、人情了解深刻的諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者莫言先生，在面對(duì)這一問題時(shí)，同樣不知道答案。究其原因，或許不是因?yàn)槲覀儧]有幸福，而是不清楚什么才是幸福。
那么，問題來了，什么才是真正的幸福呢？ 書中指出，真正的幸福并不是抽象的、虛幻的，而是具有生理、健康、行為的準(zhǔn)確指標(biāo)。
比如心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人類在觀看快樂嬰兒照片時(shí)，大腦前額葉的左側(cè)，即左耳的前方有一個(gè)對(duì)應(yīng)的幸?；顒?dòng)中樞。而在觀看場(chǎng)面悲慘的照片時(shí)，大腦右半球的相應(yīng)區(qū)域會(huì)被激活，也就是說，幸福和痛苦都有其存在的神經(jīng)生理基礎(chǔ)。
同樣，幸福與我們的健康密切相關(guān)，因?yàn)樾腋５娜说靡钟舭Y，冠心病或其他重大疾病的概率要小許多。
另外，幸福也與工作、學(xué)習(xí)密切相關(guān)。因?yàn)榭鞓返娜私鉀Q問題能力更強(qiáng)，談判效率更高，學(xué)習(xí)更專注。
比如說那些通過自我對(duì)話給自己打氣的孩子，他的成績(jī)?cè)谝欢螘r(shí)間之后一定會(huì)獲得提高。
心理學(xué)家阿迪曾對(duì)一批幸福的人持續(xù)追蹤了19年，發(fā)現(xiàn)這些人每年的基本工資普遍比那些不幸福的人多2.5萬美元。
換句話說，當(dāng)美國(guó)人均年收入是3萬美元時(shí)，幸福可以使人多得近一倍的收入，所以，從某個(gè)角度來講，幸福就是“真金白銀”哦！ 好了，問題又來了，難道幸福就是有錢嗎？
彭教授在書中告訴你，幸福并不是簡(jiǎn)單的有錢，長(zhǎng)期以來，我們誤認(rèn)為幸福與金錢密切相關(guān)。但實(shí)際上，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，幸福與金錢沒有絕對(duì)的對(duì)應(yīng)關(guān)系，有錢的人不一定幸福。
比如那些中了彩票的人或是遭遇不幸事故的人，他們感到極其幸福或者不幸都是在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的，一段時(shí)間后，他們的幸福感會(huì)回到原先的水平。 還有人認(rèn)為幸福是對(duì)比而來的，自己只要比別人活得好一點(diǎn)就很幸福，這個(gè)觀點(diǎn)也是錯(cuò)誤的。
因?yàn)?，人類在進(jìn)行比較時(shí)經(jīng)常會(huì)有看不見的誤區(qū)。我們往往會(huì)與別人的鮮明優(yōu)勢(shì)進(jìn)行對(duì)比，而忽視了該特性可能僅是對(duì)方的一個(gè)方面。 舉個(gè)例子，很多人和李嘉誠(chéng)比財(cái)富，由此認(rèn)為自己不幸福，但其實(shí)，如果我們和李嘉誠(chéng)比年齡，很多人還是有幸福資本的。
由此可見，真正的幸福一定是積極人性所體驗(yàn)到的快樂。
好，講到這里，你一定會(huì)問，如何才能獲得真正的幸福呢？ 彭教授經(jīng)過多年的研究認(rèn)為，在日常生活中想要找到真實(shí)的幸福，一定要擁有“五要”： 一要笑口常開，笑有釋放壓力，增強(qiáng)免疫力，減少痛感，保持樂觀等功效； 二要?jiǎng)悠饋?，常行?dòng)、多運(yùn)動(dòng)的人情緒更飽滿； 三要有話直說，積極地溝通與表達(dá)，從與人相處中獲得愉悅； 四要?？春萌撕檬拢瑥纳磉叺男∈轮邪l(fā)現(xiàn)真善美； 五要用心感受世界，由衷地體驗(yàn)生活樂趣。 這“五要”，你get到了嗎？
正如新東方創(chuàng)始人俞敏洪老師所說：彭凱平教授讓每一個(gè)渴望認(rèn)識(shí)自我，找到幸福的人堅(jiān)定地相信，心理學(xué)，尤其是積極心理學(xué)，并不是異想天開地橫空而來，它是人類文明進(jìn)步的選擇，是科學(xué)發(fā)展的前沿學(xué)科，有助于我們?cè)趯?duì)生命進(jìn)行探索的過程中發(fā)現(xiàn)真相與驚喜！
所以說，心靈的幸福是生命最重要的價(jià)值，它的起點(diǎn)正是運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)來認(rèn)識(shí)自我，這也許是本書出版的真正意義所在。
（轉(zhuǎn)自豆瓣，作者：安娜）